Co zrobić by nie bać się ciemności?

Hej!


Dziś napiszę wam troszkę o tym jak nie bać się ciemności , ponieważ wiem,że niektórzy mają z tym problem.

                        1.Nie zwracaj na to uwagi.
Wejdź do łóżka i poproś kogoś by zgasił światło .

Zamknij oczy i zacznij marzyć nie przejmuj się ciemnością. Jeśli to Ci pomoże możesz np. posłuchać muzyki.

2.Latarka
Jeżeli panicznie się boisz włóż np.pod
poduszkę latarkę lub miej w pobliżu lampkę. Kiedy coś Cię przestraszy po prostu zapalisz światło.





3.Nie oglądaj horrorów.
Ani nie czytaj kryminałów , wtedy sama się nakręcasz.
Później boisz się i wyobrażasz niestworzone rzeczy.Unikaj tego
zwłaszcza przed snem

                                                                         4.Porozmawiaj o Tym z kimś.
Najlepiej z zaufaną osobą np. z mamą lub najlepszą przyjaciółką.Może ona wytłumaczy Ci ,że nie ma się czego bać ;))





5.Skorzystaj z pomocy

Idź do lekarza specjalisty lub na psychoterapię. Nie bój się jeśli masz taki problem i nie umiesz sobie z nim poradzić . Poproś rodziców by udali/zapisali Cię do niego.








Mam nadzieję ,że pomogłam :)
Lenka