Jak ją rozpoznać?
Podejrzewasz ją ? Oto kilka objawów
- Smutek i brak nadziei
- Rozdrażnienie, złość, wrogość
- Płacz
- Spadek zainteresowania swoim hobby
- Wycofanie się z życia towarzyskiego, społecznego (np. spotkania z przyjaciółmi) i rodzinnego
- Zmiana nawyków jedzenia
- Zmiana nawyków spania
- Niepokój i pobudzenie
- Poczucie bezwartościowości i winy
- Brak entuzjazmu
- Brak motywacji
- Zmęczenie i brak energii
- Trudności w koncentracji
- Myśli o śmierci i samobójstwie
Czy to na pewno jest ona?
Musisz pamiętać ,że na przykład jednodniowy "dół" lub załamanie... to nie od razu depresja
Czy twoje zachowanie to nie po prostu bunt lub zmiana osobowości...
Uważajcie!:
Zwróćcie uwagę jeśli na przykład ktoś z twojego otoczenia wykazuje :
- Rozmowy lub żarty o samobójstwie.
- Mówienie takich rzeczy jak "Byłoby lepiej, jakbym umarł", "Chciałbym na zawsze zniknąć" czy "Nie ma sensu żyć".
- Pozytywne mówienie o śmierci ("Gdybym umarł, ludzie by w końcu mnie zauważyli", "Gdybym umarł z pewnością by za mną tęsknili" itp.)
- Pisanie opowiadań lub wierszy o śmierci lub samobójstwie.
- Lekkomyślne zachowanie, wiele wypadków powodujących szkody.
- Rozdawanie cennych przedmiotów.
- Żegnanie się z przyjaciółmi i rodziną, jakby to miało być ostatnie pożegnanie w życiu,
- Szukanie broni, tabletek lub innych sposobów zabicia się.
Fakty o depresji:
1. Trzecie miejsce spośród przyczyny zgonów nastolatków to samobójstwo popełnione z powodu nieleczonej depresji.
2. Średni wiek zachorowania na depresję u nastolatków wynosi 14 lat.
3. 20 procent nastolatków choruje na depresję.
4. Stan ponad 70 proc. nastolatków poprawia się dzięki terapii i farmakologii.
5. Aż 80 proc. nastolatków nie otrzymuje pomocy podczas depresji.
6. Nieleczona depresja prowadzi do uzależnień i zaburzeń odżywiania.
Jak radzić sobie z depresją:
- porozmawiaj z zaufaną osobą np. Mamą, siostrą czy przyjaciółką
- Jeśli to nie może idź do lekarza specjalisty - psychologa
- Możesz zadzwonić na telefon zaufania (116 111)
- W niektórych przypadkach sport pomaga... spróbuj!
- Nie zadręczaj się...
- Przełóż swoje uczucia na papier! Załóż bloga ,pamiętnik, napisz piosenkę, wiersz lub opowiadanie..
- Odpręż się zrób sobie kąpiel z bąbelkami lub zafunduj sobie relaksujący masaż
- Czujesz ,że zaraz wpadniesz w furię?- Pooddychaj głęboko
- Pośmiej się! Oglądnij komedię poczytaj żarty!
- Znajdź czas dla siebie! Zadbaj o siebie!
Mam nadzieję,że choć troszkę pomogłam :) Dajcie znać!
Lenka
Depresja - no me gusta -,-
OdpowiedzUsuńThis woman is from Trivandrum Kerala duped 8
OdpowiedzUsuńhusbandsknown till now at least of lakhs, and made lakhs of rupees till now.
Now she has gone hiding and Tamil Nadu police is searching for
her. She posed as an advocate practicing in Chennai High Court and would stay
in the "Husbands" house for some days after marriage and would
stay separately in the pretext of preparing for civil service exams and then go absconding, and then look for the
next victim-husband!. This is not a one-off incident frauds like this and legal terrorism is happening rampantly
in Kerala and elsehwere in India.
my web blog YAZ Lawsuit Cases
omg! I have depression? You have a really nice blog, although I have to explain myself (helps me mom, who is Polish and knows the language) will not stop reading it. I have one question: you do not want to say how old you are. sorry again that I write an anonymous account, but I had not yet established and observed.
OdpowiedzUsuńps. even if you have about 11 years to write, and so wisely.